Yoga ve Pilates ile Savaş Stiff Arterler

Birçok insan aslında ne kadar esnek kendi arterler ne kadar esnek belirler farkında değildir. Esnekliğinizi ölçmek için iyi bir yolu, bir "otur eriş" egzersiz yaparak olduğunu. Bu temelde sizin bacaklarınızı germek masaya oturan içerir. Hangi sonra, sadece size ayak ulaşmak mümkün olup olmadığını görmek için öne bükün. Kimimiz bu kadar esnek değildir gibi diğerlerine göre daha zor olabilir. Bu, aynı zamanda damar sertliği gösterir. Araştırma arter sertliği germe egzersizleri ile aşılabileceği gösterdiği gibi, ama şimdi Fret.
Potansiyel olarak, kalp krizi veya inme gibi kardiyovasküler hastalıklara neden olabilirdi çünkü arteryel sertlik aşmak için önemlidir. Sağlıklı kan damarlarının elastik olduğunu ve esneklik kan basıncı yönetme yeteneğine sahiptir. Biz yaşlandıkça, arteriyel sertliği de artar normaldir. Ancak, egzersiz düzenli olarak katılan ve fiziksel olarak formda kalarak, bu süreci geciktirmek için yardımcı olabilir.

Vücudumuzda ne kadar esnek olduğunu bizim damar sertliği karar verirse, o zaman daha esnek olmak ve sertliği azaltmak için daha fazla germe egzersizleri yer almalıdır. En çok önerilen egzersizleri iki yoga ve pilates başkası vardır. Bu egzersizlerin her ikisi de kesinlikle birini esnekliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Bunun dışında, bu tatbikatlar da bizim yaş arttıkça damar sertleşmesini azaltmak için kapasitesine sahiptir. Ayrıca, araştırmalar da yoga veya pilates iştirak eden orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerin boyun karotis arter esnekliği önemli gelişmeler göstermiştir.

Savaş arteryel sertlik yolları üzerinde halen devam eden birçok araştırma olmasına rağmen, doktorlar yoga ve pilates düzenli hala sert arterler ile mücadele iki çok etkili yöntemler olduğuna inanıyoruz. O bir genç ve yaşta başlamak mümkün olup olmadığı kesinlikle bir için bir avantaj olacaktır. Bu genç iyi bir öğrenme alışkanlığı dahil olur ve o hayatlarının geri kalanı için muhafaza edebilecektir. Bunu yaparak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı neden olacaktır. Vücutları hala esnek ve iyi durumda, çünkü daha da önemlisi, onlar yaşlanırlar olarak arteriyel sertlik ile aşırı endişe olmak zorunda değildir.