Vatasara Dhauti

 Yoga her bir doğal faaliyet temizleme yöntemi olabilir o şartla ki, bilinç organizmanın fonksiyonlarını idare eder. Bu nedenle geğirme de dikkatsiz kalmadı. Ayurvedaya göre, midenin üçte bir bölümünü gıda, diğer üçte bir bölümünü su, kalan üçte bir bölümünü ise hava (başka bir oran var: ½, ¼ ve ¼) tutmalıdır. Batı diyetologiyası da midede "boş", yani hava ile dolmuş yer tutmaya sunuyor. Hastalıkların çoğu sindirim sürecinin bozulmasından oluşur, vatasara dhauti da bu yönde, yani organizmanın iyileşmesini sağlamada, yardım edebilir.

 Belki de, bu yöntem kimseye edepli görünmez. Buna rağmen, biz bu yöntem hakkında bilgisi size sunuyoruz. Yöntemin uygulanması. Rahat bir oturma duruşu alın. Amaç çünkü, nefes alırken biz havayı akciğerlere yok, mideye yönəldək. Qheranda samhitada denince, ağzınızı açıp dudaklarınızı yuvarlak edin. Sonra midede vakum oluşturup havayı sorun ve suyu yutan gibi udun. Bu o kadar da zor değil, sadece belirli bir süre tecrübe edinmek gerekir.

 Kültürel hava ile bir nefese veya birkaç qurtumla doldurun, sonra ise karın kaslarını tamamen boşaltın. Havayı çıkarmaya kalkışmayın, kendisi çıkmalıdır. yöntemin yararı Bu yöntemin temel yararı kültürel durgun ve kokuşmuş gazlardan temizlemektir.

Ayrıca, mide yeterli oksijenle temin edildikten sonra sindirim ve midede giden kimyasal reaksiyonlar iyileşiyor. Oksijen yüksek turşuluğun ve qıcqırmanın önlemeye yardımcı olur.