Çocuklar için Yoga Teknikleri

Çocuklar yetişkinlere nazaran şimdiki genellikle daha odaklı. Onlar geçmişte onların yanlış yaptıklarını üzerinden gidiyor ve gelecekte de yanlış gidebileceğini ne dert yükü değildir. Bu anlamda, onlar meditasyon öğrenmek de özellikle iyisin.
Çocukların yetişkinlere göre sahip olduğu bir diğer avantajı da yeni bir şey deneyerek üzerinden aynı utanç hissetmiyorum olmasıdır. Bu nasıl Lion yapmak bazen bir yüz ya da kamu gürültü yapmaya bakışta biraz garip hissediyorum çünkü poz yetişkin öğrencilere öğretmek için zor olabilir. O kadar çocuk. Daha esnek zihinleri ile, hissediyor şey öğrenmeye açık olan "büyük".
Yoga Journal bunu nasıl detayları çocuğun yaşı ile farklılık dikkat çekiyor. Çocuklar yaş daha az sekiz yıl için, Corpse Pose koyun. Çocukların çoğu henüz bireysel vücut parçaları bilmiyorum çünkü, vücudun geniş parçaları hissediyorum isteyin. Siz kendi ayakları 5-10 saniye gergin hissediyorum ve sonra onları serbest bırakmak için onlara sorabilirsiniz.
Oniki çocuk dokuz için, beden farkındalığı katacak bir Sun selamlığı, ekleyebilirsiniz. Bu yaştaki çocukların zihinsel egzersizleri ile bedensel hareketi birleştirmek edebiliyoruz, ve Sun Salutation zihin ve beden hem de geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Alternatif burun solunumu (Nadi Shodana) da bu yaş grubu için yararlıdır. Bu yaşta, nefes farkındalığına konsantre ve çocukların büyük olana kadar nefes tutma atlayın. Son olarak, Gayatri mantra gibi bir Mantra bir çocuğun akıl teşvik edecektir. Bu yaş grubu için bu aşamada Mantralar onları tanıştırmak, farklı ve biraz zor bir şey denemek için en muhtemel idealdir.
Gençler yetişkin taklit uygulamada bazı formları deneyin, ancak bu yaş grubu için bazı özel durumlar da olduğunu hatırlıyorum. Yoga nidra bu yaş grubu için uygun olduğunu ve erişkin formu kullanabilirsiniz. Gençler zihinsel kendi hikayesini inşa etmek alfabesi yazmasını, görselleştirme teknikleri kullanmak için idealdir.