Sadece tek başına yoga sizin yaratıcı zihin açmak ve farklı düşünmelerine yol açacaktır. Biz düşünme ve yargılayıcı zihin gidelim zaman bizim yaratıcı zihin açmak. Büyük fikirler biçim ve şekil alır. Bunlar dış dünyada tezahürü için tohumlardır.
Bir yoga olduğunuzda size evden ve gündelik yaşam anlamına gelir. Sen yakın sahilde okyanus, doğa içinde gün geçirmek ve temiz hava bir şey büyülü olur nefes aldığında. Arkanızda her gün endişe ve faturalar bırakarak, sağ elemanı bulunmaktadır. Bu olasılıklar ve derin dinlemek için yer almak. Normalde yılda ulaşması zaman alırdı Insights, sorunsuz açıyor.
Bir yoga gerileme sizinle aynı ilgi paylaşan insanlar, birlikte Başlarken size ilham kılan başka bir şeydir. Herkes titreşimleri neşeli ve dost yapar ve bu fikirleri ve soruları paylaşmak için güvenli bir alan olup aynı olumlu nedenlerle hemen hemen yoktur.
Bir yoga Açık gıda büyük önem taşımaktadır. Yoga bütünsel bir uygulamadır ve yemek yemek size ilham ve yaratıcı olmaya enerjinin doğru tür vermek, besleyici taze, bütün ve ekolojik olmalıdır. Bir yoga konutunda normalde taze ve besleyici gıda, evde her gün ilgilenmek için zaman olmayabilir şey sunulacaktır.
Hepimiz sürekli ilham gerekir. Biz uzak günlük yaşamın günlük rutinleri, orada almak gerekir. Biz, yeni insanlarla tanışmak, öğrenmek ve yeni şeyler denemek gerekir. Bize uzanan küçük bir zihin yapmak ve sınırlarını test etmek için iyi olur, bu büyüme zamanıdır. Bir yoga yeni ilham almak için doğru bir şey olabilir.
26 Haziran 2012 Salı
Bebeklere Özel Yoga Hareketleri
Edison ünlü alıntı: "Genius% 1 ilham ve% 99 terleme olduğunu!" Eğer "Başarı" ile "Genius" çevirisinde, özellikle fantastik bir alıntı. Hayatta hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, çok çalışmaya istekli olması. Bizim için umut verici Sayın Edison gibi beyinlere sahip olmayan. Biz çok terler ve bize ilham veren şeyin ne bulursan Hâlâ umut var!
İlham ani yaratıcılığın aynıdır ve within.You gelen bu ne olursa olsun ayakta tutmak için güç ve dayanıklılık olması gerekir. Başarılı olmak için gidiyoruz kendi iç kaynaktan gelen gerçek güçlü bir ilham kaynağı gerekir.
Biz bir şey hakkında tutkulu olduğunuzda Hepimiz seviyorum, biz ilham ve biz sabah yataktan başlamak için gün beklemek için neredeyse yapamaz dışarı atlamak edilir. Biz bize daha büyük bir fikrim var. Eğer gerçekten ilham yaşamda bir an düşünebiliyor musunuz? Belki yeni bir yöne hayatım döndü o kadar çok ilham ve enerji var. Belki, yeni bir şey öğrendim yeni insanlarla tanıştım ya da yeni bir güç ya da kendine yeteneğini keşfetti.
Hepimiz bize ilham hayatımızda olaylar vardı ve bizim üzerinde büyük bir olumlu etki yapmış. Bazen sadece hızlı bir anı gibi küçük bir şey, bir kitap, bir alıntı ya da kimse bir karşılaşma olabilir. Bu, aileniz ya da öğretmen olabilir, bazen de bir macera, bir seyahat ya da yoga gibi çılgınca bir şey olabilir.
Yoga inziva ilham ve çok enerji almak için çok yolu vardır. , Günlük yaşam bir mola ortamı değişen ve yeni insanlarla birlikte edinerek size yeni bakış açıları kazanmak yardımcı olabilir. Bir tatil olmak gibi özgür ve rahat olduğunuzda, sizden öncekilere düşündüğünü asla yeni olanaklar ve yeni fikirlere açmak daha kolaydır.
İlham ani yaratıcılığın aynıdır ve within.You gelen bu ne olursa olsun ayakta tutmak için güç ve dayanıklılık olması gerekir. Başarılı olmak için gidiyoruz kendi iç kaynaktan gelen gerçek güçlü bir ilham kaynağı gerekir.
Biz bir şey hakkında tutkulu olduğunuzda Hepimiz seviyorum, biz ilham ve biz sabah yataktan başlamak için gün beklemek için neredeyse yapamaz dışarı atlamak edilir. Biz bize daha büyük bir fikrim var. Eğer gerçekten ilham yaşamda bir an düşünebiliyor musunuz? Belki yeni bir yöne hayatım döndü o kadar çok ilham ve enerji var. Belki, yeni bir şey öğrendim yeni insanlarla tanıştım ya da yeni bir güç ya da kendine yeteneğini keşfetti.
Hepimiz bize ilham hayatımızda olaylar vardı ve bizim üzerinde büyük bir olumlu etki yapmış. Bazen sadece hızlı bir anı gibi küçük bir şey, bir kitap, bir alıntı ya da kimse bir karşılaşma olabilir. Bu, aileniz ya da öğretmen olabilir, bazen de bir macera, bir seyahat ya da yoga gibi çılgınca bir şey olabilir.
Yoga inziva ilham ve çok enerji almak için çok yolu vardır. , Günlük yaşam bir mola ortamı değişen ve yeni insanlarla birlikte edinerek size yeni bakış açıları kazanmak yardımcı olabilir. Bir tatil olmak gibi özgür ve rahat olduğunuzda, sizden öncekilere düşündüğünü asla yeni olanaklar ve yeni fikirlere açmak daha kolaydır.
14 Haziran 2012 Perşembe
Çocuklar için Yoga Teknikleri
Çocuklar yetişkinlere nazaran şimdiki genellikle daha odaklı. Onlar geçmişte onların yanlış yaptıklarını üzerinden gidiyor ve gelecekte de yanlış gidebileceğini ne dert yükü değildir. Bu anlamda, onlar meditasyon öğrenmek de özellikle iyisin.
Çocukların yetişkinlere göre sahip olduğu bir diğer avantajı da yeni bir şey deneyerek üzerinden aynı utanç hissetmiyorum olmasıdır. Bu nasıl Lion yapmak bazen bir yüz ya da kamu gürültü yapmaya bakışta biraz garip hissediyorum çünkü poz yetişkin öğrencilere öğretmek için zor olabilir. O kadar çocuk. Daha esnek zihinleri ile, hissediyor şey öğrenmeye açık olan "büyük".
Yoga Journal bunu nasıl detayları çocuğun yaşı ile farklılık dikkat çekiyor. Çocuklar yaş daha az sekiz yıl için, Corpse Pose koyun. Çocukların çoğu henüz bireysel vücut parçaları bilmiyorum çünkü, vücudun geniş parçaları hissediyorum isteyin. Siz kendi ayakları 5-10 saniye gergin hissediyorum ve sonra onları serbest bırakmak için onlara sorabilirsiniz.
Oniki çocuk dokuz için, beden farkındalığı katacak bir Sun selamlığı, ekleyebilirsiniz. Bu yaştaki çocukların zihinsel egzersizleri ile bedensel hareketi birleştirmek edebiliyoruz, ve Sun Salutation zihin ve beden hem de geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Alternatif burun solunumu (Nadi Shodana) da bu yaş grubu için yararlıdır. Bu yaşta, nefes farkındalığına konsantre ve çocukların büyük olana kadar nefes tutma atlayın. Son olarak, Gayatri mantra gibi bir Mantra bir çocuğun akıl teşvik edecektir. Bu yaş grubu için bu aşamada Mantralar onları tanıştırmak, farklı ve biraz zor bir şey denemek için en muhtemel idealdir.
Gençler yetişkin taklit uygulamada bazı formları deneyin, ancak bu yaş grubu için bazı özel durumlar da olduğunu hatırlıyorum. Yoga nidra bu yaş grubu için uygun olduğunu ve erişkin formu kullanabilirsiniz. Gençler zihinsel kendi hikayesini inşa etmek alfabesi yazmasını, görselleştirme teknikleri kullanmak için idealdir.
Çocukların yetişkinlere göre sahip olduğu bir diğer avantajı da yeni bir şey deneyerek üzerinden aynı utanç hissetmiyorum olmasıdır. Bu nasıl Lion yapmak bazen bir yüz ya da kamu gürültü yapmaya bakışta biraz garip hissediyorum çünkü poz yetişkin öğrencilere öğretmek için zor olabilir. O kadar çocuk. Daha esnek zihinleri ile, hissediyor şey öğrenmeye açık olan "büyük".
Yoga Journal bunu nasıl detayları çocuğun yaşı ile farklılık dikkat çekiyor. Çocuklar yaş daha az sekiz yıl için, Corpse Pose koyun. Çocukların çoğu henüz bireysel vücut parçaları bilmiyorum çünkü, vücudun geniş parçaları hissediyorum isteyin. Siz kendi ayakları 5-10 saniye gergin hissediyorum ve sonra onları serbest bırakmak için onlara sorabilirsiniz.
Oniki çocuk dokuz için, beden farkındalığı katacak bir Sun selamlığı, ekleyebilirsiniz. Bu yaştaki çocukların zihinsel egzersizleri ile bedensel hareketi birleştirmek edebiliyoruz, ve Sun Salutation zihin ve beden hem de geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Alternatif burun solunumu (Nadi Shodana) da bu yaş grubu için yararlıdır. Bu yaşta, nefes farkındalığına konsantre ve çocukların büyük olana kadar nefes tutma atlayın. Son olarak, Gayatri mantra gibi bir Mantra bir çocuğun akıl teşvik edecektir. Bu yaş grubu için bu aşamada Mantralar onları tanıştırmak, farklı ve biraz zor bir şey denemek için en muhtemel idealdir.
Gençler yetişkin taklit uygulamada bazı formları deneyin, ancak bu yaş grubu için bazı özel durumlar da olduğunu hatırlıyorum. Yoga nidra bu yaş grubu için uygun olduğunu ve erişkin formu kullanabilirsiniz. Gençler zihinsel kendi hikayesini inşa etmek alfabesi yazmasını, görselleştirme teknikleri kullanmak için idealdir.
12 Haziran 2012 Salı
Yoga ve Pilates ile Savaş Stiff Arterler
Birçok insan aslında ne kadar esnek kendi arterler ne kadar esnek belirler farkında değildir. Esnekliğinizi ölçmek için iyi bir yolu, bir "otur eriş" egzersiz yaparak olduğunu. Bu temelde sizin bacaklarınızı germek masaya oturan içerir. Hangi sonra, sadece size ayak ulaşmak mümkün olup olmadığını görmek için öne bükün. Kimimiz bu kadar esnek değildir gibi diğerlerine göre daha zor olabilir. Bu, aynı zamanda damar sertliği gösterir. Araştırma arter sertliği germe egzersizleri ile aşılabileceği gösterdiği gibi, ama şimdi Fret.
Potansiyel olarak, kalp krizi veya inme gibi kardiyovasküler hastalıklara neden olabilirdi çünkü arteryel sertlik aşmak için önemlidir. Sağlıklı kan damarlarının elastik olduğunu ve esneklik kan basıncı yönetme yeteneğine sahiptir. Biz yaşlandıkça, arteriyel sertliği de artar normaldir. Ancak, egzersiz düzenli olarak katılan ve fiziksel olarak formda kalarak, bu süreci geciktirmek için yardımcı olabilir.
Vücudumuzda ne kadar esnek olduğunu bizim damar sertliği karar verirse, o zaman daha esnek olmak ve sertliği azaltmak için daha fazla germe egzersizleri yer almalıdır. En çok önerilen egzersizleri iki yoga ve pilates başkası vardır. Bu egzersizlerin her ikisi de kesinlikle birini esnekliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Bunun dışında, bu tatbikatlar da bizim yaş arttıkça damar sertleşmesini azaltmak için kapasitesine sahiptir. Ayrıca, araştırmalar da yoga veya pilates iştirak eden orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerin boyun karotis arter esnekliği önemli gelişmeler göstermiştir.
Savaş arteryel sertlik yolları üzerinde halen devam eden birçok araştırma olmasına rağmen, doktorlar yoga ve pilates düzenli hala sert arterler ile mücadele iki çok etkili yöntemler olduğuna inanıyoruz. O bir genç ve yaşta başlamak mümkün olup olmadığı kesinlikle bir için bir avantaj olacaktır. Bu genç iyi bir öğrenme alışkanlığı dahil olur ve o hayatlarının geri kalanı için muhafaza edebilecektir. Bunu yaparak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı neden olacaktır. Vücutları hala esnek ve iyi durumda, çünkü daha da önemlisi, onlar yaşlanırlar olarak arteriyel sertlik ile aşırı endişe olmak zorunda değildir.
8 Haziran 2012 Cuma
Yoga Faydaları
Yoga tüm vücut gibi göz etkileyebilir genel bir gövde streç sağlar.Uzanır onun önemli organların her ulaşan, tüm vücuda akmaya yeni kan öneririz. Daha fazla enerji ve sağlık ve zindelik hissi ile sonuçlanır. Eklem ve kas hareketleri daha kolay ve sorunsuz gelmesini sağlayan, daha esnek hale gelir.Hastaların fiziksel olarak daha aktif olmak gibi stres seviyelerini sık sık düşer. Yoga meditasyon kısmı da onları stres ve anksiyete için sağlıklı bir çıkış sağlayarak Parkinson hastalarının yararlanabilir. Derin nefes alma yöntemleri, olumsuz düşünce ve duyguların serbest zihni temizlemek, sağlık ve wellness odaklanmak için göbek ve akciğerlere kadar doldurmak için hastalara öğretmek.
Poses Canlandırıcı
Poz Dağ hastalarda iyi bir duruş ve denge odaklanmasını sağlar. Bir sandalyede, hizalanmış kalça ve omuzları ile oturup hasta sormak ve omurga ve boyun hizalanır. Gaze usulca ileriye odaklanmak, ya da gözleri kapalı olabilir. Ayaklar yere sıkıca dikilebilir. Kendi ağırlığı eşit olarak vücuda dağıtılması nasıl fark ederken derin nefes almaya hasta isteyin.
Trunk daireler kan ve vücut içinde akan enerji almak ve vücudun kalça ve taraf gevşetin. Bir sandalyede oturarak, hastanın kalça ileriye bükebilir ve ardından tam bir daire oluşturan, sağa gövde ve süpürme ve.Baş, boyun ve omurga hizalı tutmak için hasta hatırlatın. Her iki yönde çevreler tekrarlayın.
© Copyright 2012 - Aura Wellness Center - Yayınlar Bölümü
Paul Jerard, E-RYT 500, Yoga konuyla ilgili birçok kitap yazmıştır. Attleboro, MA, Aura Wellness Center: O bir eş sahibi ve az Yoga Öğretmen Eğitim Müdürüdür. 1995 yılından bu yana sertifikalı bir master Yoga Öğretmen olmuştur
Poses Canlandırıcı
Poz Dağ hastalarda iyi bir duruş ve denge odaklanmasını sağlar. Bir sandalyede, hizalanmış kalça ve omuzları ile oturup hasta sormak ve omurga ve boyun hizalanır. Gaze usulca ileriye odaklanmak, ya da gözleri kapalı olabilir. Ayaklar yere sıkıca dikilebilir. Kendi ağırlığı eşit olarak vücuda dağıtılması nasıl fark ederken derin nefes almaya hasta isteyin.
Trunk daireler kan ve vücut içinde akan enerji almak ve vücudun kalça ve taraf gevşetin. Bir sandalyede oturarak, hastanın kalça ileriye bükebilir ve ardından tam bir daire oluşturan, sağa gövde ve süpürme ve.Baş, boyun ve omurga hizalı tutmak için hasta hatırlatın. Her iki yönde çevreler tekrarlayın.
© Copyright 2012 - Aura Wellness Center - Yayınlar Bölümü
Paul Jerard, E-RYT 500, Yoga konuyla ilgili birçok kitap yazmıştır. Attleboro, MA, Aura Wellness Center: O bir eş sahibi ve az Yoga Öğretmen Eğitim Müdürüdür. 1995 yılından bu yana sertifikalı bir master Yoga Öğretmen olmuştur
Parkinson Hastalığı için Yoga
Kas sertliği neden olurken Parkinson hastalığı yaygın bir kişinin hareketleri, denge ve uzamsal akıl yürütme etkilemektedir. Zaman içinde semptomlar daha belirgindir yaparken hastalığı, ilerler. Tıp uzmanları bir tedavi geliştirdi değil, ancak hastalığın ilk on yılında, semptomları hafifletmek için yollar vardır.Hastalık ilerledikçe, ilaçlar genellikle günlük hayatı daha katlanılabilir yapmak gereklidir. Yoga Parkinson hastaları için etkili bir yardımcı tedavi olarak kanıtlanmıştır. Hastaların motor koordinasyon, kontrol, esneklik, kuvvet ve denge kazanmasına yardımcı olur.
Uyarlamalar
Geleneksel Yoga denge gerektiren, özellikle duran bazı pozlar, pozlar, Parkinson hastaları için en iyi seçim olmayacaktır. Denge eksikliği hastanın üzerine düşen ya da canlarından yaralama konusunda endişelenmenize neden olabilir. Yaralanma riski bir öğrenci koymak bir yoga eğitmeni parçası üzerinde son derece akılsızca olur. Parkinson hastalar için rahatlatıcı bir deneyim sağlamak amacıyla, bir Yoga öğretmeni bir sandalyede oturmak için pozlar uyum sağlaması gerekir. Zamanla hastalar pozlar uyum için bir destek duvarı, kayışlar, bloklar veya battaniye kullanmak mümkün olabilir. Hastalar hala her sağlar poz faydaları olacaktır, ancak değişiklikleri güvenli ve nazik uygulama sağlayacaktır.
Uyarlamalar
Geleneksel Yoga denge gerektiren, özellikle duran bazı pozlar, pozlar, Parkinson hastaları için en iyi seçim olmayacaktır. Denge eksikliği hastanın üzerine düşen ya da canlarından yaralama konusunda endişelenmenize neden olabilir. Yaralanma riski bir öğrenci koymak bir yoga eğitmeni parçası üzerinde son derece akılsızca olur. Parkinson hastalar için rahatlatıcı bir deneyim sağlamak amacıyla, bir Yoga öğretmeni bir sandalyede oturmak için pozlar uyum sağlaması gerekir. Zamanla hastalar pozlar uyum için bir destek duvarı, kayışlar, bloklar veya battaniye kullanmak mümkün olabilir. Hastalar hala her sağlar poz faydaları olacaktır, ancak değişiklikleri güvenli ve nazik uygulama sağlayacaktır.
6 Haziran 2012 Çarşamba
Karna Randhra Dhauti
Kulak yollarında kulağın daha iç kısımlarını koruyan SEKRETI oluşturan bezeler var. Sekret tozu kiri hopdurur ve mikropları yok eder. Bazı hastalıklar sırasında bezeler çok fazla sekret üretiyor. Bu sekret hopdurulmuş çirklə kulak yollarını bir yerde bağlamakla işitme yeteneğini ve dış kulağın sinir uçlarının hissiyatını zayıflatıyor. Böyle durumda insan rahatsızlık hissediyor ve kulağını temizlemek için kibrit, kurşun kalem, kalem ve kulak zarı için tehlikeli olan başka eşyalardan kullanıyor.
yöntemin uygulanması
Öncelikle kulağın dış kısmını soğuk su ile iyice yıkayın (soğuk su akupunktur noktalarını aktif hale getirir, yorgunluğu alır ve insanı kıvrak ediyor). Bunu her gün sabah yıkanan ediyorlar.
Yoga. kullanılan kulak yollarının doğal yöntemle temizlenmesini (KarnÄ randhra dhauti, KarnÄ - kulak ve randhra - delik demektir) biz doğada yaşayan ve kabul edilmiş görgü kurallarına riayet etmeyen kişilerde gözlemleyebiliriz. Serçe parmağınızı kulağınıza düşürüp birkaç kez fırlatdıqda kulak duvarına baskı hissedeceksiniz. Başınızı öyle eğin ki, biriken kulak kiri çıkabilir bilsin. Aynı hareketleri şehadet parmağınızla tekrar edin. Sonra diğer kulağı bu temizleme işlemleri ile temizleyin.
KarnÄ randhra dhauti yöntemini haftada bir kez yapmak gerekiyor.
Kaydol:
Yorumlar (Atom)